witamina d

[...] pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C Trening http://i40.tinypic.com/nzf70z.png 1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie robiłam precyzyjnie, technika leciała. A i tak ledwo [...]

[...] :D Dostarczyłaby wtedy jakieś 72g białka oraz prawie 3300kcal. Koszt takiej diety nie były nawet drogi, bo w sumie to ok. 8,50zł dziennie przy dostarczeniu wszystkich witamina i minerałów na poziomie >100% (z wyjątkiem B12 i selenu), niemniej nie wiem jak organizm zniósłby taką ilość błonnika, no i wagowo 8kg o.O Niemniej jako ciekawostka [...]

Nagrałam filmiki ;-D . Mam cichą nadzieję, że robię wszystko dobrze.. :-) . W MC jak już mam duży ( jak dla mnie :-) )ciężar to po prostu ręce mi odmawiają posłuszeństwa mimo, że jedną rękę mam podchwytem a drugą nachwytem. Musze je powoli przyzwyczajać. Wykroki tylko o 4 kg lzej niż w MC, może dlatego, że nogi miałam zawsze silne |-) a [...]

Czy Witamina C(1g) i Omega 3 nie wystarczy na zwiększenie odporności? Ja w okresie jesień-zima dorzucam jeszcze Witaminę D (1000jm. lub 2000). Podobno ma większy wpływ na odporność niż wit. C.

Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B [...]

[...] niemal natychmiastowy. Kuba jeśli to czytasz jeszcze raz dzięki ;-) dieta: -5 jaj -2 jabłka -300g makaron -100g boczku -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -500g kury suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D3 2000iu Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-02-22 23:48:12

[...] obozie a po powrocie start z redu. Przy WL ??? ze względu na to, że nie jestem pewien czy dokładnie taki był ten ciężar. Możliwe że coś źle policzyłem dieta: -100g boczku -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D3 2000iu

[...] trening ok. Ale w sumie jakoś mega się nie zmęczyłem. Z martwym dzisiaj z rezerwą, żeby cobie nic nie zrobić po ostatanich rewolucjach. W sumie tyle dieta: -100g boczku -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D3 2000iu .

[...] względu na przyjmowane suplementy :-) Dlatego dodanie witaminy K2 jest dobrym pomysłem. Przy suplementacji wapniem wprowadzenie witaminy K2 jest również zasadne – ogólnie ta witamina ma szereg ciekawych właściwości dla których warto ją wprowadzić niezależnie od suplementacji innymi składnikami. Wraz z dietą ciężko jest zapewnić sobie odpowiednie [...]

Od kiedy właśnie zacząłem robić łydki w seriach łaczonych coś zaczeło sie dziać .Wiem ze nadal sporo odstają . Jestem juz po tym 1 treningu gdzie dochodziłem nawet do 120 powtórzeń ,skurcze mnie straszne łapały w nocy . Ale uczucie niesamowite , teraz tylko bedę je tak trenował . Większy cieżar na wspeciach stojac i potem przejscie na spiecia [...]

[...] po treningu: Respawn 50g przed snem: Guard 2caps ZEN 4caps Lekko mnie kaszel bierze, dlatego wezmę trochę więcej witamin i ZEN niż zwykle, oraz jakieś prozdrowotne typu witamina C, oraz rutinoscorbin, aby uniknąć choroby, oraz jutro chyba nie będę robił siłowni, a pójdę na basen się lekko zregenerować, a niedziela odpoczynek całkowity. [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/1/b78437c0808f4054b09de6fb0e03999c.jpg /SFD/Images/2016/5/1/1c65b28f71744b168ee9e8fdd56f7273.jpg Suple RANO -Witaminy, K2+D3, witamina C Przed treningiem Beta alanina, kofeina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -15 g BCAA Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-05-01 19:31:55

Witam dla zainteresowanych przedstawiam opinię z jednego z forum medycznego odnośnie przyswajania witamin z niektórych prepearatów witaminowych ....wiekszosc witamin obecnych w sprzedazy to albo srodki syntetyczne,albo skrystalizowane wyciagi z produktow naturalnych np.: otrebow,masla,owocow cytrusowych. Sek w tym,ze sporzadzenie wyciagow polega [...]

[...] też Frantoio Franci, dostępna w Almie. Obie rekomendowane są na: http://www.truthinoliveoil.com preria – przy zespole Hashimoto warto zbadać poziom 25 (OH) D, zasadność wprowadzenia i dawki pozostałych witamin i skł mineralnych dobrze jest ustalać mając na uwadze spożycie wraz dietą. Nie upierałbym się przy tym, żeby witamina C była organiczna.

Witaj, tak w listopadzie miałam badania, i hormony tylko cukier jest na górnej granicy. Suplemętuje się witaminą c 1000 jednostek, Wit D było 4 tys jednostek teraz po urlopie w Egipcie chwilowo nie biorę, vitex zioła, bacopa, ashwagande oraz kwas maslowy. Zalecenia trenera na ciągłe i bardzo bolesne zakwasy,zmęczenie,oraz kobiece sprawy. moja [...]

[...] gofry gryczane plus banan i odzywka karmelowa mieso z szynki, ryz, buraki, brokuly, oliwa wafle, pstrag wedzony, pomarancza + 2 orzechy brazylijskie w koncu doszla moja witamina D3 i K2, zamowione w grudniu..... no ale sa, to najwazniejsze. /SFD/Images/2016/1/12/663576ba9017430eadee2f534b8472f9.jpg [...]

[...] drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7e984680b649a398fddb40f1544bed.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: Jak widać waga/brzuch leci z tygodnia na tydzień co raz lepiej :-) Jeszcze tylko kilka [...]

Plan dobowy jest taki jak poniżej plus Coca-Cola Zero w chwilach słabości. Suplementacja: Orange Triad - 2szt Colon - 2 małe płaskie łyżeczki Witamina B tylko jeszcze nie wiem czy 5 czy 12 :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41418443f4224549a942a31de26946e3.png Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-29 08:00:52

Witam Prześledziłem cała dotychczasową dyskusję i włos mi się jeży na głowie /inna sprawa że przychodzi mu to łatwo bo jest krótki/. Wypowiedzi niektórych osób są zupełnie sprzeczne ze stanem dzisiejszej wiedzy na temat żywienia. Postanowiłem więc napisać parę słów w celu przybliżenia podstawowych zasad racjonalnego żywienia i sprostowania mylnych [...]

Może to dawka witaminy C, może spirulina, może melatonina... Za dużo zmiennych. Fakt faktem, że jestem wyspany, jędrny, rześki i gotowy na wyzwania codzienności. Wczorajsze kule: Rozgrzewka standard Podgrzewko-dogrzewka: "walka" w parach. Świetna zabawa. Zaczęliśmy od parteru. W podparciu na 4 punktach (dłonie i stopy, kolana 5 cm nad ziemią) [...]